全球观焦点:62岁王文清:驰骋在篮球场上的“老小伙儿”

掌上洛阳客户端   2023-05-20 12:00:53

在与延安市篮协的比赛中,王文清(运球者)状态满满

家住瀍河区的王文清今年62岁,与篮球结缘40多年,退休后依旧驰骋在球场上,被同龄人称为篮球场上的“老小伙儿”。


(资料图片)

赛场上,他生龙活虎不逊于晚辈

近日,在与延安市篮球协会进行的两场篮球联谊交流赛上,代表洛阳登场的王文清头发花白,戴着眼镜,在场上左突右闯,步法灵活,让对方的几个80后都自叹不如。最终,他帮洛阳队取得一胜一平的战绩。赛后,对手都竖起大拇指:60多岁了还能保持这样的体能和技术水平,真了不起!

“打篮球40多年,可以说是篮球改变了我的人生。”王文清说。

王文清18岁时就达到1.92米,那一年他光荣入伍,由于身高优势,他代表部队参加篮球比赛,后来代表前卫体协征战全国青年联赛,荣获赛区篮板王称号。

1989年转业后,王文清在瀍河区一企业负责职工体育工作。那些年,他代表单位参加全市篮球联赛和市运会比赛,屡次夺得冠军。单位篮球队曾代表洛阳参加省职工篮球联赛,夺得亚军。他还获得国家体育总局授予的全国群众体育先进个人荣誉。

平日里,他持之以恒健身、练球

“打了40多年篮球,我收获了健康,更多的是快乐。”王文清说。

为了保持身体状态,王文清如今每周去游泳馆4次,每次游一个半小时;每周去健身房做两次无氧训练,增强四肢的力量。体能训练之外,他每周还会去篮球馆里和一群00后打两场篮球,保持技术动作的熟练度。

近年,洛阳篮球赛事活动丰富,身体状态良好的王文清每次都踊跃参加。

他说,老年人也能享受篮球之乐

“打篮球能锻炼身体、开阔视野、扩大社交圈,还能磨炼意志品质。只要方法科学得当,老年人同样可以参与。”王文清说,老年人打篮球要注意以下几个方面。

●秉持快乐健身的宗旨,切忌争强好胜,以“贵在参与、强身健体”的平和心态享受篮球之乐。

●一般的老年篮球爱好者可在确保安全的前提下,定期参加一些集趣味性、竞争性于一体的老年篮球赛事活动,如三分球挑战赛、限时投篮等单项赛事。

●常年从事篮球运动的中老年人更喜欢竞技性强的比赛,要按照个人身体特点,科学制订训练方案,掌握好运动节奏,循序渐进。

●运动前热身20分钟,“摇头晃脑”、扭腰、压腿等都有助于拉伸全身的关节、肌肉和韧带;运动后注意拉伸和保暖,以减少肌肉酸痛,缩短身体恢复的时间。

“家门口的篮球场越来越多了,对老年人来说是好事。”王文清说,人生的下半场才开始,他要活到老、学到老、练到老,带领更多老年朋友一起打球锻炼。(洛报融媒·洛阳网记者 孟山 文/图)

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